Тейпування активно застосовують у спорті, фітнесі та під час відновлення після фізичних навантажень. Спеціальні стрічки можна використовувати для різних ділянок тіла, а великий вибір матеріалів, розмірів і рівнів еластичності дозволяє підібрати відповідний варіант залежно від поставленого завдання.

Проте перед покупкою важливо розуміти різницю між основними видами тейпів та звертати увагу не лише на ціну чи дизайн.

Які бувають тейпи?

Насамперед варто розрізняти кінезіологічні та спортивні тейпи. Кінезіо тейп є еластичним, тому при правильному нанесенні він не повинен суттєво обмежувати природні рухи. Такі стрічки використовують для спини, плечей, колін, стоп та інших ділянок.

Класичний спортивний тейп зазвичай має меншу еластичність і застосовується там, де потрібна більш жорстка фіксація.

Обираючи стрічки для тейпування, варто враховувати вид фізичної активності, ділянку нанесення та умови, у яких буде використовуватися тейп https://physiokit.com.ua/uk/kupit/ .

На що звернути увагу перед покупкою?

Один із важливих параметрів — матеріал. Поширеним варіантом є бавовняні кінезіо тейпи, які підходять для різних технік нанесення. Також представлені моделі, розраховані на інтенсивні тренування, тривале носіння або контакт із вологою.

При виборі варто оцінити:

ширину та довжину стрічки;
рівень еластичності;
якість клейової основи;
щільність матеріалу;
стійкість до вологи;
призначення конкретного тейпа.

Стандартна ширина багатьох кінезіологічних стрічок становить близько 5 см. Водночас для окремих ділянок тіла та способів нанесення можуть використовуватися інші формати.

Який тейп підійде для тренувань?

Вибір залежить від характеру навантаження. Під час бігу найбільше працюють ноги, тому тейпи часто використовують у зоні стопи, гомілки або коліна. При силових тренуваннях увага може приділятися плечам, спині та іншим активно задіяним ділянкам.

Для інтенсивних занять важливо, щоб клейова основа забезпечувала надійну фіксацію. Якщо тренування супроводжуються сильним потовиділенням, доцільно звернути увагу на відповідні моделі з підвищеною стійкістю до вологи.

Як підготувати шкіру до тейпування?

Перед нанесенням шкіра повинна бути чистою та сухою. Креми, олії та інші косметичні засоби можуть погіршувати зчеплення клейового шару зі шкірою.

Краї відрізаної стрічки рекомендується заокруглювати, щоб вони менше чіплялися за одяг. Після нанесення тейп можна акуратно розтерти долонею для кращої фіксації.

Ступінь натягу залежить від конкретної техніки. Надмірно розтягувати стрічку не варто, оскільки це може спричинити дискомфорт.

Що краще обрати початківцю?

Для першого використання зручно починати з універсального кінезіо тейпа стандартної ширини. Після кількох аплікацій буде простіше визначити, яка щільність, еластичність та сила фіксації найбільше відповідають особистим потребам.

Вибирати тейп лише за кольором або найнижчою ціною не варто. Значно важливішими є його характеристики, призначення та якість матеріалів. Якщо тейпування застосовується після травми, при наявності болю або в межах реабілітації, спосіб нанесення краще попередньо узгодити з відповідним фахівцем.